上野健康増進センターとは
生涯にわたって区民の皆様の自主的な健康づくりを支援します。
また、必要に応じて医師や健康運動指導士による健康度測定を行い、その方にあった運動プログラムを提供し、専門スタッフの指導のもと、トレーニング機器等を使用した総合的な健康づくりを支援します。
施設概要
● アクアエクササイズ室（7階）
8m×6m、水深1.1mの、檜でできた歩行専用（水泳不可）の温水プールです。
水の抵抗や浮力を利用した水中運動が行えます。
予約無しで参加できる15分間のワンポイントレッスンも行っております、初めての方にも安心してご利用いただけます。
気流装置により作った緩やかな水の流れに逆らって歩くことで、適度な負荷をかけた水中歩行運動が可能です。また四方に手すりが設置されているので安心してご利用いただけます。
● トレーニング室（7階）
ランニングマシン、バイク、クロストレーナー、ステップマシンなどを使用した有酸素運動や、マシン、ダンベルを使用した筋力トレーニングができます。
トレーナーが常駐しておりますので、マシンの使用方法、トレーニング方法などはお気軽にお尋ねください。
設置マシンの詳細はこちら（PDF）
●運動フロア（8階）
リズム体操、エアロビクス、ヨガ、イスを使った体操など様々な運動教室を実施しています。
教室の案内はこちら
教室開催時以外はフリースペースとして、ストレッチなどにご利用いただけます。（団体利用はできません）
運動教室一覧・スケジュール
プールでは、水の特性を利用して膝や腰への負担を抑えながらおこなうアクアビクスや、介護予防を目的とした水中歩行を実施。
8階運動フロアでは、リラックス系のヨガやしっかり汗をかけるエアロビクス、大人気のZUMBA GOLDを実施。
初心者の方向けのプログラムもたくさんございますので、お気軽にご参加ください。
また、糖尿病や高血圧症などの疾患別の運動リスクを考慮した教室プログラムとなっております。
どの教室が自分に合っているかも、お気軽にご相談ください。
■ 週間スケジュール
利用方法・料金
■ 利用方法
健康増進センターのご利用には「登録証」の発行が必要となります。
登録できる方
・台東区内在住・在勤・在学の18歳以上の方
・医師に運動を止められていない方
利用の流れを確認する(PDF)
■ 開館時間
9：00～21：00
ただし、介護予防事業（教室）を午前中におこなっている時間帯があります。
その時間帯はトレーニングルームまたはプールはご利用できませんのでご注意ください。
上野健康増進センター トレーニング室・プール 使用不可日程表 （PDF）
■ 登録証の発行方法
（1）健康づくり調査票（ダウンロード可）の提出（窓口）
安全に運動していただくために、現在の健康状態・治療中の病気、既住歴、内服薬などを記入・提出していただきます。
健康づくり調査票をダウンロードする
（2）初回利用ガイダンスを受けていただきます（予約不要）
・開館時間中でしたらいつでもお受けできます。
・施設の利用案内・注意事項についてご説明いたします。
※トレーニングマシンの利用方法や、プールの歩行についてはトレーナーが常駐しておりますので利用時にお声掛けください。。
・当日より施設のご利用が可能です。
（3）登録証の発行
・お帰りまでに作成し、お渡しします。
・次回以降の利用時に窓口へご提出ください。
・登録証の有効期限は1年間です。
■ 利用料金
1回300円 券売機でチケットをご購入ください。
300円でトレーニングルーム、プール（上野のみ）、教室への参加（2教室まで）が可能です。
（一度退館された場合の再入場は不可）
※初回登録者の方は、健康度測定を受けた場合(任意)に利用料が1年間減額となります。
【通常利用料】300円⇒ 【減額後利用料】150円 ・健康度測定は、1回につき3,000円
健康度測定の詳細はこちら
■ 教室への参加方法 （事前申込制）
上野健康増進センター・千束健康増進センターでは、健康づくりを目的とした運動教室を開催しています。
運動プログラムは健康運動指導士の監修のもと、疾患別の運動リスクを考慮し、運動療法の効果が期待できる内容となっております。 また、どの運動教室がご自身に適しているかも気軽にご相談できます。
お申し込みは参加希望の月の1か月前から受付を開始いたします。定員を超えるお申し込みがあった場合は抽選となります。
【申込方法】
窓口・電話・インターネットのいずれかの方法でのお申し込みが可能です。
【申込期間】
前月の1日～20日（20日が休館日の場合は翌日21日まで）まで
※定員に満たない場合は各教室の前日営業日まで、電話・窓口にて先着にて受付可能。
WEBからの申込は不可
【通知方法】
窓口・電話申し込みの方へ ▶ 22日～月末の来館時、またはお電話にてご連絡いたします。
WEB申込の方へ ▶ 前月の25日までにメールにてご連絡します。
【当日受付】
定員に空きがある場合は当日のご参加も可能です。
電話または窓口にて直接お問い合わせください。
