上野健康増進センター
週間スケジュール
フロア
火曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:00~11:00 | ロコモヨガ | ★ | 30名 | こちら |
| 16:00~17:00 | やさしい太極拳（火） | ★ | 25名 | こちら |
| 19:30~20:30 | シェイプTHEボディ | ★★★★ | 30名 | こちら |
| 12:30~13:30 | リズム体操（火） | ★★ | 30名 | こちら |
| 14:00~15:00 | はじめてステップ（火） | ★★ | 30名 | こちら |
水曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:00~11:00 | 足腰元気体操（水） | ★ | 25名 | こちら |
| 13:00~14:00 | リズム体操（水） | ★★ | 30名 | こちら |
| 19:00~20:00 | エアロビクス（水） | ★★★ | 30名 | こちら |
| 15:30~16:30 | ゆったりヨガ | ★ | 30名 | こちら |
木曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 13:00~14:00 | 足腰元気体操（木） | ★ | 25名 | こちら |
| 19:30~20:30 | エアロビクス（木） | ★★★ | 30名 | こちら |
| 15:00~16:00 | フラダンス | ★ | 30人 | こちら |
金曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:00~11:00 | ZUMBA GOLD | ★★ | 30名 | こちら |
| 13:00~14:00 | リズム体操（金） | ★★ | 30名 | こちら |
| 15:00~16:00 | はじめてステップ（金） | ★★ | 30名 | こちら |
| 18:30~19:30 | リラックスヨガ(金) | ★ | 30人 | こちら |
土曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 14:00~15:00 | エアロビクス（土） | ★★★ | 30名 | こちら |
| 10:00~11:00 | 楽しいヨガ | ★★ | 30名 | こちら |
| 16:00~17:00 | 筋トレ＆ストレッチ | ★ | 30名 | こちら |
日曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 16:00~17:00 | ボディメイク | ★★ | 30名 | こちら |
| 19:00~20:00 | リラックスヨガ(日) | ★ | 30人 | こちら |
| 11:00~12:00 | やさしい太極拳（日） | ★★ | 25名 | こちら |
プール
火曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 15:00~16:00 | アクアビクス（火） | ★★ | 12名 | こちら |
| 11:00~12:00 | らくらく水中運動（火） | ★ | 10名 | こちら |
水曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 19:00~20:00 | アクアビクス（水） | ★★ | 12名 | こちら |
木曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 15:30~16:30 | アクアビクス（木） | ★★ | 12名 | こちら |
金曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 19:30~20:30 | アクアビクス（金） | ★★ | 12名 | こちら |
| 14:00~15:00 | シニア向け水中運動 | ★ | 10名 | こちら |
土曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 19:00~20:00 | アクアビクス（土） | ★★ | 12名 | こちら |
| 11:00~12:00 | らくらく水中運動（土） | ★ | 10名 | こちら |
日曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:00~11:00 | ミットアクア | ★★ | 12名 | こちら |
千束健康増進センター
週間スケジュール
フロア
火曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 14:00~15:00 | エアロビクス（火） | ★★★★ | 20名 | こちら |
| 19:30~20:30 | リズムボディ | ★★★ | 20名 | こちら |
| 12:00~13:00 | チェアエクササイズ | ★★ | 25名 | こちら |
| 16:30~17:30 | やさしいピラティス（火） | ★★ | 18名 | こちら |
水曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:00~11:00 | 健康体操（水） | ★ | 25名 | こちら |
| 14:00~15:00 | やさしいピラティス（水） | ★★ | 18名 | こちら |
| 19:30~20:30 | ベーシックヨガ | ★ | 18名 | こちら |
木曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:00~11:00 | 足腰元気体操（木） | ★ | 25名 | こちら |
| 19:30~20:30 | やさしいエアロビクス | ★★★ | 20名 | こちら |
| 14:00~15:00 | リズム体操（木） | ★★ | 20名 | こちら |
金曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 13:00~14:00 | リズム体操（金） | ★★ | 20名 | こちら |
| 14:30~15:30 | 健康体操（金） | ★ | 25名 | こちら |
| 19:30~20:30 | ボディ・骨盤バランス | ★ | 18名 | こちら |
土曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:30~11:30 | パワーアップスリム | ★★★★ | 20名 | こちら |
| 14:30~15:30 | 健康体操（土） | ★ | 25名 | こちら |
| 13:00~14:00 | アクティブヨガ | ★★ | 18名 | こちら |
日曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:00~11:00 | 足腰元気体操（日） | ★ | 25名 | こちら |
| 14:00~15:00 | エアロビクス（日） | ★★★★ | 20名 | こちら |
| 12:00~13:00 | リラックスヨガ | ★ | 18名 | こちら |
笑って元気教室
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